红色妖姬调教

很多人喜欢把粗粮打成粉，然后用水冲成糊喝，觉得方便又营养。但是，这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物：GI≤55；中GI食物：55＜GI＜70；高GI食物：GI≥70。比如，正常蒸煮的情况下，红豆的GI仅为23，如果打成粉冲糊吃，GI则变成72，可见红豆虽然是低GI食物，红豆糊却是高GI食物。所以，需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖，可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮，如绿豆、扁豆等，尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。

王阳明出生于明代绍兴府余姚县(今属浙江宁波)，一生行迹遍及大半个中国。作为心学集大成者，王阳明立德、立言、立功，成就“三不朽”，影响了一代代后人。

起火、生灶……早晨六点，杨树底下村的村民们，就开始为中午的“敛巧饭”忙活了。“每年这个时候，村民们就会支起大锅，蒸红豆饭，炖海带豆泡……’敛巧饭’习俗已有200多年历史，入选国家级非物质文化遗产名录、中国农民100个丰收节庆特色活动名单。”怀柔区琉璃庙镇党委副书记王澜介绍。

陈显春说，“抓住巴黎奥运会的风口，我们将奖杯的颜色调整为欧洲客户更喜欢的浅金色，奖杯上的飘带也使用与法国国旗相同的蓝、白、红三色，销量很好。”

雁门关所处山脉，名为勾注山，是北岳恒山山脉之西段。从战国到明代这里都是“天下之大防”，是内地与塞外、中原与漠北，农耕与游牧的重要地理分界。和平时期，雁门关又成为晋商往来贸易的重要商埠，见证了一代传奇商帮的辉煌历程。

05-31

05-31

05-31

05-31

05-31